Είναι γεγονός ότι η εγκυμοσύνη προκαλεί πολλές αλλαγές στο γυναικείο σώμα που ξεκινούν από την στιγμή της σύλληψης και ορισμένες από αυτές μπορεί να διαρκέσουν μέχρι και τη στιγμή του τοκετού. Δυστυχώς, δεν είναι όλες οι αλλαγές ευχάριστες, ενώ μερικές από αυτές μπορεί να ταλαιπωρήσουν αρκετά την έγκυο. (1)
Μία από αυτές τις καταστάσεις είναι η διάρροια, που αποτελεί ένα συχνό φαινόμενο το οποίο μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε τρίμηνο της κύησης. Έχει παρατηρηθεί ότι η διάρροια είναι πιο συχνή κατά το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Ευτυχώς, πρόκειται για ένα κοινό σύμπτωμα με γνωστές αιτίες που αντιμετωπίζεται εύκολα, αρκεί να ακολουθήσετε μερικές απλές συμβουλές.(1)
Αιτίες που προκαλούν διάρροια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους μία γυναίκα κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να υποφέρει από διάρροιες. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες είναι οι παρακάτω: (2)
- Ορμονικές αλλαγές: Γνωρίζουμε ότι κατά την εγκυμοσύνη πραγματοποιείται μια έκρηξη ορμονών στο γυναικείο σώμα. Οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών διαταράσσουν σε μεγάλο βαθμό το πεπτικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσουν όχι μόνο διάρροια αλλά και εμετό, ναυτία. Μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις παρατηρείται και δυσκοιλιότητα.(2)
- Λήψη βιταμινών: Οι περισσότεροι γυναικολόγοι συστήνουν στις εγκυμονούσες να λαμβάνουν προγεννητικές βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκειμένου να βοηθήσουν τον οργανισμό τους να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις ανάπτυξης του εμβρύου. Μερικές από αυτές τις βιταμίνες/πολυβιταμίνες ενδέχεται να μην είναι καλά ανεκτές από το έντερο και να προκαλέσουν διάρροια. Για το λόγο αυτό πριν λάβετε κάποιο φάρμακο θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας. (2)
- Αλλαγές στην διατροφή: Πολλές είναι οι εγκυμονούσες που αποφασίζουν να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή κατά την διάρκεια της κύησης η οποία περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά. Εάν ο οργανισμός δεν έχει συνηθίσει την αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών είναι πιθανό να προκληθεί διάρροια. Πρέπει απλά να δώσετε λίγο χρόνο στον οργανισμό σας προκειμένου να συνηθίσει τη νέα αυτή κατάσταση.(2)
- Προβλήματα υγείας: Είναι πιθανό η διάρροια να μην οφείλεται σε αιτίες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Για παράδειγμα μπορεί να οφείλεται σε χρόνιες παθήσεις όπως η νόσος του Crohn, ο υπερθυροειδισμός αλλά και η κοιλιοκάκη, αλλά και σε άλλους παράγοντες όπως ιογενείς λοιμώξεις, ελκυστική κολίτιδα, εντερικά παράσιτα. (2)(3)
Ποιες τροφές να καταναλώσετε και ποιες να αποφύγετε στην εγκυμοσύνη για να ανακουφιστείτε από την διάρροια
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την διάρροια στην εγκυμοσύνη είναι να κάνετε μερικές μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας διατροφή. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε στο διατροφολόγιό σας τροφές που δεν ερεθίζουν το στομάχι και το πεπτικό σας σύστημα.(2)
Τροφές που μπορείτε να επιλέξετε(2)
Επιλέξτε τροφές όπως:
- Μπανάνες
- Ρύζι
- Ψωμί
- Πατάτες
- Άπαχο κρέας
Μείνετε μακριά από τρόφιμα όπως: (2)
- Όλα τα τηγανητά
- Πικάντικες τροφές
- Τροφές πλούσιες σε λιπαρά όπως η κρέμα γάλακτος
- Υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων (3)
- Αποξηραμένα φρούτα(3)
Συμβουλές για την αντιμετώπιση της διάρροιας κατά την εγκυμοσύνη
Πέρα από την αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ανακουφιστείτε από την διάρροια και να κάνετε τα συμπτώματα να υποχωρήσουν. Αυτές είναι: (4)
- Καταναλώστε άφθονο νερό. Αυτό που πρέπει να αποφύγετε αν πάσχετε από διάρροια είναι η αφυδάτωση. Ιδιαίτερα αν είστε έγκυος κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, πρέπει να φροντίσετε να πίνετε τακτικές ικανοποιητικές ποσότητες νερού. (3)
- Προτιμήστε μικρά και συχνά γεύματα. Τα μικρά γεύματα είναι ένας καλός τρόπος να λάβετε όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός σας χωρίς να εξουθενώσετε το πεπτικό σας σύστημα.(3)
Πότε πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας;
Η διάρροια είναι αρκετά συχνή κατά την εγκυμοσύνη και δεν θα πρέπει να εμπνέει ανησυχία. Τις περισσότερες φορές θα πρέπει απλά να δώσετε λίγο χρόνο στο σώμα σας προκειμένου να προσαρμοστεί στη νέα κατάσταση που βιώνει. Όμως, αν η κατάσταση αυτή συνεχίζεται για πάνω από 3 ημέρες ή/και αν συνδυάζεται με άλλα συμπτώματα καλό θα ήταν να επισκεφτείτε τον γιατρό που σας παρακολουθεί. Άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την διάρροια είναι τα ακόλουθα: (4)
- Πυρετός
- Πόνος στην κοιλιά
- Έντονη ζαλάδα
- Ξηροστομία
- Έντονη δίψα
Παραπομπές
- Γουνιτσιώτη, Η. (2017) Διάρροια και εγκυμοσύνη, Vita4you Blog. Available at: https://www.vita4you.gr/blog-vita4you/el/item/347-diarroia-kai-egkymosyn... (Accessed: November 22, 2022).
- Εργαστήρια, Μ. Δ. (2022) “Τι σημαίνει η διάρροια κατά την εγκυμοσύνη;,” TestPap | Η γυναίκα σε πρώτο πλάνο • Ιατρική ιστοσελίδα για τη γυναίκα, την υγεία και την ομορφιά της. TestPap | Η γυναίκα σε πρώτο πλάνο, 10 March. Available at: https://www.testpap.com/ti-simainei-i-diarroia-kata-tin-egkymosyni/ (Accessed: November 22, 2022).
- Συμβουλές για την αντιμετώπιση διάρροιας (2015) Ογκολόγος, ειδική παθολόγος, Θεσσαλονίκη, Δρ. Μπάκα Σοφία. Available at: https://oncologos.gr/antimetwpisi-diarroias/ (Accessed: November 22, 2022).
- Nall, R., MSN and CRNA (2019) Diarrhea during pregnancy: Is it normal, causes, and treatment, Medicalnewstoday.com. Available at: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324941 (Accessed: November 22, 2022).